Halte in jeder Hand zwei Bälle. Nimm eine bequeme Körperhaltung ein, etwa schulterbreit stehen. Halte den Unterarm in einem rechten Winkel zum Oberarm und lasse die Schultern locker hängen. 

Das Grundmuster mit vier Bällen unterscheidet sich vom Dreiballmuster. Die Bälle kreuzen sich nicht mehr vor deinem Körper. Die Bälle werden mit der gleichen Hand gefangen wie sie geworfen wurden. Das heisst, du jonglierst fortwährend zwei Bälle in der linken Hand und zwei Bälle in der rechten.

Die Bälle wechseln im Grundmuster nie die Seiten. Du kannst die Bälle in einem synchronen oder asynchronen Rhythmus abwerfen. 

Tipp vom Starjongleur

Die Bälle fliegen in einer Ebene vor dir von Innen nach Aussen und nicht von vorne nach hinten. Macht deine Hand eine Kreisbewegung von Innen nach Aussen, wirfst du korrekt.

Bevor du dich an die Vierballjonglage wagen kannst, solltest du in beiden Händen zwei Bälle fliessend jonglieren können. Deine schwächere Hand wird am Anfang mehr Training benötigen als die stärkere.

Die Bälle werden von Innen nach Aussen geworfen. Die Wurfhand macht eine kleine Kreisbewegung.

Tipp vom Starjongleur

Trainiere am Anfang nur mit deiner schwachen Hand, bist du das Zweiballmuster besser kannst als mit der stärkeren. Die starke Hand wird den Rückstand schnell wieder aufholen.

Werfe die Bälle über Kopfhöhe. Das Vierballmuster ist höher als das Dreiballmuster. Trainiere auch mit zwei Bällen auf dieser Höhe.

Sobald du mit beiden Händen ca. 15 bis 20 Fänge regelmässig schaffst, ist es Zeit mit vier Bällen gleichzeitig zu trainieren.

Mache zuerst vier Würfe und fange die Bälle wieder auf. Klappt dies, steigerst du dich auf sechs, dann auf acht, usw.

Tipp vom Starjongleur

Starte mit deiner starken oder schwachen Hand, was dir besser liegt.

Trainiere nicht zu lange zwei Bälle je in einer Hand. Du bist effizienter, wenn du mit beiden Händen gleichzeitig trainierst.

Mache nur solange Durchläufe, wie du sauber werfen und fangen kannst. Sobald die Würfe nicht mehr sauber sind, fange alle Bälle auf und starte von neuem.